להיכנס לכושר

הי ענת, המלצתי היא להתחיל בצורה מבוקרת, למשל להתחיל באימון של 20-30 דק' ולא של שעה.
בנוסף, את יכולה לבצע מנוחות בכל פעם שאת מרגישה שקשה לך.לא פירטת אם ביצעת פעילות בעבר אבל אם את חדשה או שזמן רב לא התאמנת, תתחילי לאט ולפרקי זמן קצרים. את יכולה להתחיל בהליכות, כדי לא להעמיס בבת אחת עבודה קשה מידי.
חשוב מאוד שתקפידי להתאמן עם נעלי ספורט איכותיות שבולמות היטב את הזעזועים.
לגבי השפעתה של התזונה על הירידה במשקל- ההשפעה היא רבה מאוד, ביצוע פעילות גופנית בלי הקפדה על תזונה נכונה ומאוזנת יאט את תהליך הירידה במשקל, אם את רוצה לרדת במשקל עלייך להקפיד מאוד על תפריט מאוזן ולהימנע ממתוקים, מעודף שומנים ומעודף פחמימות.
הדרך היחידה לראות שינוי אמיתי הוא להקפיד לאכול נכון ולהתאמן באופן סדיר. בהצלחה!