ספורט, והורדה במשקל .

מאיה שלום,
אני מאוד מבינה את הצורך שלך בירידה במשקל ואת צודקת שצריך לעשות את זה בצורה נבונה ומבוקרת. לכן, פעילות גופנית זה בהחלט פיתרון נכון וטוב , אך בכול חשוב לשמור על תזונה נכונה ובריאה בשילוב עם הפעילות הגופנית.
הפעילות שאת עושה נשמעת טוב, אך בכדי לא לעייף את עצמך תשדלי לעשות את הפעילות הגופנית 3-4 פעמים בשבוע. תתני לגוף שלך מנוחה בין לבין אימון.

לגבי ירידה במשקל, זה נשמע שאת בכיוון הנכון, אך אני מזכירה לך, הכול צריך להיות במידה.

במידה ויש לך עוד שאלות בהמשך תוכלי תמיד לפנות אלינו

בהצלחה

מסכימה עם כל מה שאמרה מיכל, חשוב להדגיש שכדי לרדת במשקל, חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה, זה לא אומר לא לאכול, אלא לאכול נכון יותר, למשל להפחית באכילת מתוקים, מטוגנים וכו'.פעילות גופנית תסייע לירידה במשקל רק אם משלבים אותה עם תזונה נכונה. בהצלחה!

לקחתי את עצתכים לצומת ליבי ואני מקפידה להשתמש בקונפלקס יותר בריאותי לשלב בכל ארוחה סלט ובמקום לאכול קינוח לאכול פרי או בכלל לא , ויש לי עוד שאלה בשביל להגביר את חילוף החומרים בגוף מה צריך לעשות? קראתי פעם באיזה מקום שצריך לאכול נגיד במקום שלוש ארוחות גדולות יחסית לאכול שש ארוחות קטנות מאוד. .. האם זה באמת עוזר ? תודה מראש מאיה .

אכן כן, רצוי לאכול כל 3 שעות משהו קטן, מאשר 3 ארוחות גדולות, זה מגביר את קצב חילוף החומרים ועוזר לעיכול טוב יותר של המזון. בעניין הקורנפלקס, עדיף שיהיה מקמח מלא ועשיר בסיבים, זה גם יתרום לחילוף חומרים מהיר יותר. קינוח יכול להיות באמת פרי כמו שכתבת, חטיף אנרגיה של עד 100 קל' יוגורוט עד 3%, חופן קטן של פירות יבשים וכו',בהצלחה!!