חדר כושר

התופעה שתיארת- עליה במשקל כתוצאה מפעילות גופנית, לא צריכה להדאיג אותך, אלא להיפך, זה מצב טוב מאוד בו מסת השומן יורדת ומסת השריר עולה. מסת שריר שוקלת יותר מרקמת שומן ולכן, את רואה עליה במשקל, אבל בהיקפים ובאחוזי השומן, את אמורה לראות ירידה.
למעשה, זו הדרך האידיאלית להוריד במשקל, כי באופן הזה, מסת השריר שאת בונה מגבירה את חילוף החומרים ואת הופכת לאדם בריא ו"יעיל" יותר מבחינה אנגטית.אני מציעה שאם את לא רוצה לעבות את מסת השריר, תעבדי עם משקלים נמוכים ותתמקדי יותר בפעילות אירובית שמטרתה העיקרית הוא שריפת קלוריות (וכמובן שומנים). אני ממליצה לך (כיוון שאת רשומה למכון כושר), לקחת חלק בשיעורי עיצוב, פילאטיס, הצרת היקפים, עיצוב דינמ וכו',י כיוון שהם שיעורים "נשיים" יותר ורוב הקהל שמגיע אליהם הוא נשים, כך תוכלי לבצע אימוני כוח מודרכים המותאמים לך כאישה. המשיכי להקפיד עם התזונה, כי זה גורם הכי משמעותי בירידה במשקל. בהצלחה, ואם יש לך עוד שאלות, אשמח להמשיך ולעזור עד שתמצאי את דרך המתאימה לך.