שעון דופק...או משהו כזה...

הי, שילוב של ריצה במהלך ההליכה שלך, גורמת לכך שתשרפי יותר קלוריות, וכך באופן יחסי גם יותר שומנים. את יכולה להוסיף עוד אימון בשבוע, אם יש לך אפשרות ובהנחה שאת לא מרגישה עומס מוגזם על המפרקים. כמו כן, שלבי גם אימוני כוח לחיזוק וחיטוב השרירים השונים והזרועות, למרות שרק לאחר ירידה במשקל, תוכלי לראות שינוי במראה הידיים. בנוגע לשעון הדופק, השעון תורם למתאמנים לדעת באיזה דופק הם במהלך האימון וכך למעשה הם יודעים אם הם לא בדופק המטרה שלהם, הוא יכול לתת גם נתונים על מרחק, קלוריות וכו' - ואלה היתרונות שלו. עם זאת, במידה ואת עומדת להשמש בו רק עכשיו לקראת החתונה, זוהי הוצאה כספית לא הכרחית, כי את יכולה להרגיש בעצמך מתי את מתאמצת ומתי לא, לפי מדד הנשימה, כלומק, אם קל לך לדבר תוך כדי הפעילות, הרי שאת מסוגלת ליותר ועלייך להגביר קצב. באשר ליתר הנתונים שהשעון מספק, את יכולה לדעת מרחק/קלוריות ולעיתים גם דופק, על המסך של המסילה (=ההליכון), לכן לדעתי זה לא הכרחי. בהצלחה!