אני רזה, אך יש לי שכבת שומן בבטן ..

את צודקת, לעשות כפיפות בטן פעם פעמיים בשבוע לא יעזור לך בכלל.
על מנת לבנות מסת שריר ההתעמלות צריכה להתבצע בתדירות יותר גבוהה ולא באופן רנדומאלי.
הייתי ממליצה לך לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן ( את יכולה לחפש באינטרנט) לפחות 4 פעמים בשבוע ולא רק להסתפק בכפיפות בטן רגילות.

בנוסף, הרבה פעמים בנות רזות לא חושבות שהן צריכות להתעמל בגלל שהן כבר רזות והן לא רוצות לרדת יותר במשקל. אבל זהו שיקול מוטעה מכיוון שפעילות אירובית וחיזוק שרירים חשובה לכל אחת ואחד על מנת לשמור על אורח חיים בריא. כמובן שעצימות הפעילות והתדירות משתנה בהתאם למטרה של כל אחד.

לסיכום,
תמשיכי לעשות הליכות לפחות פעמים בשבוע ( לא פחות) ותוסיפי לאימונים שלך את תרגילי הבטן הנוספים.