הקפים

הייתכן כי הסיבה לאי ירידת ההיקפים נעוצה בעובדה כי שיעורי העיצוב חיטוב אינם דינמים מספיק עבורך? יתכן ואת לא מעלה את הדופק שלך או שמשך האימון לא עצים מספיק בשבילך?

האם את משלבת אימוני אירובי כמו ריצה/הליכה מהירה,סטפר/אופניים וכד'?

זכרי נא כי הירידה באחוזי השומן מחייבת פעילות אירובית נרחבת לאורך זמן וכמובן שלא ציינת את הרגלי התזונה שלך שמהווים גורם מכריע בכמות % שומן בגוף.

אני חייבת לציין שהמשקל שלך נשמע תקין לגמרי ואף נמוך. אם למרות זאת את רוצה עוד קצת להתעצב או לרדת במשקל רצוי שתגווני את האימונים שאת עושה ותוספי פעילות אירובית כגון: הליכה, ריצה, אופניים שיעורי אירובי/ מדרגה וכו'.
חשוב לזכור שפעילות גופנית לא מספיקה ושצריך לוודא שהתזונה נכונה ומאוזנת (בעיקר להימנע מאוכל שמן וממתוקים)
השילוב של פעילות אירובית ותזונה נכונה יכולה לעזור לך להגיע ליעדים שלך.