היי יעל ומיכל...

חשוב שלפני הכל תתיעצי עם הרופא שלך, הוא בטח ידע להגיד לך מה הכי כדאי, מה מותר לעשות וממה רצוי להימנע. בכל אופן אני ממליצה לבצע אימונים מחזוריים (המשלבים פעילות אירובית וגם סטים של כוח) ואימוני כוח כגון אימונים בעזרת משקולות חופשיות, מכשירים בחדר הכושר, שיעורי עיצוב,עיצוב דינאמי, שיעורי פיטבול וכו'. בעניין הידיים, ידיים מלאות הן גם חלק ממבנה גוף וגם תוצאה של העור שנמתח, לא תמיד תרגילים לחיטוב הידיים יעזרו למצק את המראה אבל בכל זאת אני ממליצה לך לנסות לבצע תרגילי ידיים, כגון פשיטות מרפקים כגנד משקולת או שכיבות סמיכה אחוריות על שולחן נמוך/מדרגה, כמו כן תהליך הירידה במשקל יעזור גם הוא לשנות את מראה האיזור. למרות מה שכתבתי, ייתכן שלא תראי שינוי משמעותי, ואם אכן כך יהיה כדאי לך לנסות להשלים עם זה ולנסות להתלבש בהתאם. (קיימים גם הליכים התערבותיים כגון שאיבת שומן וטכניקות אחרות למיצוק השרירי, אבל אינני ממליצה לפנות לפתרונות רק לאחר שניסית לפתור את העניין ללא התערבות מלאכותית), בהצלחה...

על התשובה המהירה והעיניינית. אשמח להתייעץ גם בהמשך..