שריפת קלוריות-

הזעה מחום ללא פעילות ספורטיבית לא שורפת קלוריות מכיוון שלזיעה אין ערך קלורי.
ביצוע פעילות גופנית בחדר חם גורמת להזעה מרובה דבר שגורם לאיבוד נוזלים. אם נשקלים ישר אחרי הפעילות הגופנית זה נראה שירדנו במשקל אבל הסיבה לכך היא אך ורק איבוד הנוזלים ולא עקב אובדן של קלוריות או שומנים. ברגע שאנו שותים לאחר האימון המשקל חוזר לקדמותו.
לכן אם המטרה שלך היא לרדת במשקל אין סיבה ממשית להתעמל בחדר חמים.