שחייה

כן, שחיה נחשבת פעילות אירובית ולכן עוזרת לירידה במשקל.
ממולץ לקחת כמה שיעורים של שיפור סגנון על מנת לוודא שטכניקת השחייה טובה, בכדי למנוע פציעות אפשריות ועל מנת לוודא שאימון יהיה יעיל.

אימוני שחיה אפשר לבצע כמו כל אימון אחר, רצוי 5 ימים בשבוע.

לאדם שרק עכשיו מתחיל להתאמן ממולץ להתחיל ב 3 אימונים בשבוע כשכול אימון נמשך 30-40 דק'

מסכימה עם מיכל, וגם כדי לייעל את האימון ועצימותו ניתן לשלב כמה סגנונות שחייה באותו אימון, כמו כן ממש כמו באימוני ריצה או בהליכה יש להעלות את המרחק בהדרגה.