שאלה

להלן נוסחה לחישוב הוצאה קלורית

בהליכה :
שלב ראשון: (שיפוע ההליכון) (מהירות במטרים לדקה)1.8+(מהירות ההליכה במטרים לדקה)3.5+0.1

שלב שני: את התוצאה בשלב ראשון יש להכפיל במשקל הגוף ולחלק ב 1000.

שלב שלישי: את התוצאה בשלב השני יש להכפיל ב 5. = ההוצאה הקלורית שלך.

* בכדי להמיר את המהירות מקמ"ש למטרים בדקה תכפילי את המהירות בהליכון ב 0.06.


לא יתן לומר באופן גורף ששיפוע גורם ללחץ בברכיים, שימוש בשיפוע לעומת מהירות יהיה בהתאם למטרות האימון ולמאפיינים של המתאמן.