קצת נלחצת

אין בעייה לקיים גם שניים- שלושה אימונים רצופים אבל, חבל להעמיס כ"כ על הגוף ולא לנוח בין אימון לאימון, ולכן רצוי לקיים יום מנוחה בין אימון לאימון. אם בכל זאת לא הצלחת לעשות זאת כדאי לקיים שניים רצופים ואח"כ לנוח כפי שתיארת. כל זאת גם תלוי בסוג האימון, למשל יום אחרי אימון ריצה של שעה, יהיה נכון יותר לנוח או לקיים אימון שהוא אימון כוח, אבל אם ביצעת שיעור עיצוב או פילאטיס ואת מרגישה טוב, לא תהיה בעייה לבצע אימון אחר יום אח"כ. לסיכום: כדאי להקשיב לגוף ולראות מה הוא מאותת לנו, וכמו כן להתאים את רצף האמונים לרמת הכושר שלנו, כך שבתחילת הדרך יש לשאוף לבצע ימי מנוחה בין האימונים וככל שמרגישים יותר בכושר אפשר לקיים אימונים רצופים או לא מסתדר אחרת, בהצלחה.