סטפר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

סטפר
שני
16/09/2010

רציתי לדעת כמה קלוריות אני שורפת בסטפר במשך רבע שעה אימון ?
גובה : 1.70 משקל: 62 גיל 19 .
והאם רבע שעה בבוקר ורבע שעה בערב אפקטיבי כמו חצי שעה ברצף ?
אני בצבא, וחוזרת רק בסופי שבוע,
יומיים בשבוע זה מספיק כדי לרזות ?
בעיקרון אני חלשה פיזית ולכן מתעייפת מהר, אבל אם הזמן אני מאמינה שאני אצליח לעשות לפחות שעה ביום, לפחות חצי שעה בבוקר וחצי שעה בערב בסופ"שים. שיניתי גם תזונה וירדתי 3 קילו ( שקלתי 65 עד לפני חודשיים) אבל נעצרתי הרבה זמן ולכן החלטתי לשלב פ"ג )
תודה ושנה טובה :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
סטפר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי שני
יעל הראל
19/09/2010

הי שני, כל הכבוד על המוטיבציה!
קשה לי להגידלך כמה קל' את שורפת על הסטפר, זה מאוד תלוי בעצימות בה את מבצעת את הפעילות, אבל אני יכולה להגיד לך שלחלק את האימון לבוקר וערב כפי שציינת זה בסדר גמור ונותן את אותו אפקט של אימון רציף. רצוי שתנסי להתאמן 3 פעמים בשבוע, פעמיים יתרמו לשמירה על הכושר אבל שלוש פעמים ויותר יגרמו לשיפור. המשיכי עם הפעילות והתזונה הנכונה ואני בטוחה שתמשיכי לרזות ולהכינס לכושר. שנה טובה, יעל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום