חשיבות הגיוון בספורט

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חשיבות הגיוון בספורט
    זוהר
    16/09/2010

    כרגע אני מנסה להוריד 7-10 ק"ג.
    עושה כל יום שעה על הליכון ביתי במהירות 6.5-7 קמ"ש.
    השאלה שלי היא, האם זה בסדר אם אמשיך לעשות את הפעילות הזאת יומיום בלי לשנות? קראתי שצריך לגוון כי הגוף מתרגל והפעילות הגופנית כבר לא משפיעה, האם זה נכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חשיבות הגיוון בספורט

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשיבות הגיוון בספורט

    יעל הראל
    19/09/2010

    הי קארין, באמת רצוי שתשני ותגווני את הפעילות כי הגוף עובר תהליך של התרגלות לאימון והרי מטרתך היא להמשיך ולאתגר אותו. את יכולה לגוון את האימון בהוספת אינטרוולים של כמה דק' ריצה, או להוסיף הליכה בשיפועים, כמו כן את יכולה להאריך את האימון ל 70 דק' ואם יש לך אפשרות לגוון את הפעילות ולא לבצע רק הליכה, אלא גם שחייה/רכיבה/אירובי זה יוסיף מאוד. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו