לפני הריון

בס"ד

שלום לכולן...אני מעוניינת להיכנס להריון וכמובן עוש את הפעולות הנדרשות לכך יחד עם רופאים...אבל עם זאת אני חייבת להתחיל כושר גופני בכדי להכין את גופי להריון יפה ובכלל,לחזק את השרירים הרפויים(ויש הרבה) ולרזות.אני מאוד מבולבלת כי כולם מזהירים אותי לא לעשות כושר בחודשי ההריון הרטאשונים אבל בכל זאת אני חייבת לעשות משהו עם עצמי שבוע הבא אלה ימי הביוץ שלי ואני מפחדת להתחיל מחר בחדר כושר כי אם אני בע"ה יכנס להריון בימים אלה אני עלולה לעשות תנועות חדות שאסורות....בקיצור תעזרו לי אני חייבת להתחיל מחר כי ממש שמנתי וכל יום מיותר שובר ללא ספורט הוא חבל...בנוסף..איזה פעילות אתן כן ממליצות במצב הקיים שלי?אני חושבת להתחיל על הליכון שאני מאוד אוהבת 40 דקות אינטרוואלי עם קצת ריצה ושיפועים,ומתלבטת מה בנוסף לחיזוק ידיים ישבן ירכיים,שיעורים בסטודיו(ואם כן איזה שיעזרו לי ממש לעצב ולחטב?וכמה פעמים בשבוע) או מכשירים בחדר כושר שהבנתי שלא מומלץ בהריון? יש לציין שאני לא מבינה כלום בשיעורים ומה באמת התוצאות כי יש כל כך הרבה פילאטיס,עיצוב וכ'...כי מכשירים עשיתי בעבר וכן ראיתי תוצאות.
בקיצור מחכה לתשובה ולהכוונה מה כדאי לי לעשות?

תודה.