עצות להתחלת כושר במשקל גבוה

יהודית שלום,
אני מאוד שמחה לשמוע שהחלטת לחזור להתאמן ולרדת במשקל. השאלה שלך היא במקומה, באמת קשה לדעת עם מה להתחיל.
יש כמה דברים שאת צריכה לעשות. הראשונה זה לפנות לתזונאית על מנת לשנות את הרגלי התזונה שלך. זה מאוד עוזר כשיש הכוונה מדויקת ומעקב.
בנוסף, אני ממליצה להתאמן עם מאמן כושר אישי על מנת לבנות אימון שיתאים ספציפית לך ושהמאמן יעקוב אחרי ההתקדמות שלך.
התעמלות במים (בנוסף למאמן הכושר) יכול מאוד להועיל לך היות ויש פחות עומס
על המפרקים במים.

עשיתי באמת אירובי במים שלוש שנים כשגרתי במרכז והיה ממש מעולה.
אבל אין לי מושג איפה יש בצפון. ולגבי מאמן אישי אני לא יודעת איפה למצוא ואיך לבחור.
בקיצור אם יש לך המלצות על מקומות ו/או אנשים ספציפיים..:)) זה יהיה מעולה.
בכל מקרה אתחיל לחפש.
ושוב תודה על תשובתך..