כאב חד בזמן מתיחה

שלום אני בת 22.
מאז ומתמיד הייתה לי בעית גמישות ברגל שמאל. אני מתאמנת בפיאלטיס מכשירים כבר 10 חודשים... ולאחרונה כנראה לאחר מתיחה יותר מדיי.. יש לי מן כאב חד ושורף כשאני מבצעת את המתיחה, אני מדברת על כאב שמורגש מקו המפשעה לכיוון הברך. בחלק הפנימי/ התחתון של הרגל.. אמרו לי שאולי זה גיד. חייבת לציין כי הכאב החל מורגש גם לא רק ממש בזמן מתיחה "רצינית" אלא, לפעמים רק כשאני מתכופפת להרים משהו מהרצפה וכו'.
מה עלי לעשות? יש תרגילים שכדאי לבצע?
קצת מודאגת