אינטרוולים על האליפטי

את יכולה לבצע 2-4 דק' בעומס (=התנגדות) נמוכה יחסית ואז לבצע 2-3 בעומס גבוה יותר. אינני יכולה לתת לך מס' מדוייקים בגלל שבכל אליפטיקל העומס משתנה, עומס 3 במכשיר אחד יכול להיות "קל" ואילו במכשיר אחר קשה יותר. יאש פליפטיקלים שניתן גם לשנות בהם את זווית הדיווש, שאלי את מדריך חדר הכושר. את יכולה גם לעבוד לפי דופק, כלומר לדווש 2-3 דק' בדופק של 65-70% מהדופק המקסימלי שלך (אותו את מחשבת ע"י החסרת הגיל שלך מהמס' 226, ואז להכפיל בדופק שאת מתכוונת אליו, = גיל-226 * %מהדופק הרצוי לך) ואח"כ 2-3 דק' ב 75-80% מהדופק המקסימלי.את יכולה גם לגוון ולעבוד בפרקי זמן ארוכים יותר בעומס גבוה או להיפך, הכל תלוי באיך את מרגישה על המכשיר ובמטרה שלך, בהצלחה.