עלית מדרגות וטחורים

הי שירי, אינני בקיאה כל כך בהשלכות של פעילות גופנית על היווצרות טחורים, אבל ידוע שמאמץ גופני בהחלט לא תורם להירפאותם. בגדול בשלב בו את נמצאת כ 4 חודשים לאחר הלידה, את למעשה יכולה בהחלט לבצע פעילות גופנית, אבל אם את מרגישה שזה מחמיר את הטחורים אני ממליצה לך לא לעשות זאת.
השרירים העיקריים העובדים בעת עלייה במדרגות הם השרירים ברגליים (ארבע ראשי,תאומים, כופפי הירך) אך בכל מאמץ שאנו עושים משתתפים גם שרירים נוספים בלי שנרגיש, למשל שרירי היציבה וגם שרירים טבעתיים. המלצתי היא שתקפידי להוציא אוויר במאמץ, אל תעמיסי על גופך יותר מידי, התייעצי עם הרופא שלך בנוגע לעניין ובנוסף שיקלי לעשות פעילות גופנית נוספת ומתונה יותר לפחות עד שהטחורים לא יפריעו לך יותר.