סטפר בהריון

הי, אין בעייה עם סטפפר בהריון, חשוב רק להקפיד לא להעלות את הדופק יתר על המידה, הקשיבי לגופך ואל תעמיסי על עצמך יותר מידי.
שלושת הסטפרים נראו לי טובים, אני באופן אישי אהבתי את הראשון עם הגומיות, אבל הכי כדאי לנסות אותם כי רק ע"י ניסוי תדעי מה נעים לך באופן אישי.
רצוי לבצע 3-5 אימונים בשבוע, 30-35 דק'. אם את מבצעת שלושה אימונים, את יכולה להאריך כל אימון ל 45 דק' ולהפך אם את מבצעת חמישה אז לקצר מעט כל אימון. (אין בעייה גם לבצע יותר אימונים - אפילו כל יום למשך 20-25 דק' הכל תלוי ברמת הכושר שלך, ובאיך שאת מרגישה). חשוב להדגיש שלא ציינת אם התאמנת לפני ההריון, בגדול אם עשית פעילות לפני ההריון אין בעייה להמשיך איתה אם את רק מתחילה פעילות בהריון הקפידי לא להעמיס מידי על גופך. בהצלחה! (אגב, את יכולה גם להיכנס לאתר שלי ולקרוא בו על פעילות גופנית בהריון- על מה חשוב להקפיד ומה מומלץ לעשות).