קורס מדא"גיות

הי הדר, איזה כיף לך שאת עומדת להתחיל את הקורס הזה, אני הייתי מדא"גית ונהנתי מאוד מהקורס ועוד הרבה יותר מהשירות! אם תעשי 40 ידיים ו 75 בטן ותעמדי בדרישת זמני הריצה את תעברי את המבחן, לא כ"כ מהר נופלים מהקורס כך שאין לך מה לדאוג. המבחן בנוי ע"פ ניקוד, זאת אומרת שכדי לקבל 100 עד כמה שזכור לי צריך 86 בטן, 46 שכיבות שמיכה ובסביבות 8:50 דק' ל 2000, כך שכדי להיכשל לגמרי צריך הרבה פחות מ 40 ידיים ו 75 בטן..
בכל אופן, אני ממליצה לך מאוד לנצל את החודש הזה כדי להתאמן (אך עם זאת, לא להגזים כדי שלא תיפצעי) ככה תגיעי יותר מוכנה. בצעי עליות בטן רגילות כמו שתעשי במבחן הבטן האמיתי, כמו כן יש הרבה תרגילי בטן נוספים שהם לא רק כפיפות בטן רגילות, תוכלי לחפש באינטרנט וגם להעזר בכדור הגדול. בהצלחה!

את יכולה להגיד לי אם מחלקים את הקורס לקבוצות לפי קמת הכושר של הבנות?כי אני משערת שכל אחת מגיעה עם כושר גופני שונה..

ולידע כללי יש לך אולי אימייל?הייתי מאודדדד שמחה לשאול אותך כמה שאלות על הקורס,אני נורא לחוצה לקראתו ואני לא מכירה עוד בנות שהיו בקורס ככה שאין לי כל כך עם מי להתייעץ.
וגם אם לא תודה רבה בכל מקרה :)

הי, הדר, חשוב שתדעי שאני עשיתי את הקורס לפני 11 שנה... :-) אז אולי אני לא אוכל לתת לך את התשובות הכי מדוייקות, כי בטח דברים מאוד השתנו מאז..
את מוזמנת לכתוב לי למייל הוא מופיע באתר שלי.

לא זכור לי שחילקו אותנו לקבוצות לפי רמת הכושר שלנו, כולנו עשינו אז את הכל ביחד, מי שהיה לה קל יותר בריצות למשל, פשוט דירבנה את מי שהיה לה קשה יותר. הקורס בנוי בצורה מאוד הדרגתית, כך שגם אם את מתחילה עם כושר בינוני או לא מאוד מפותח, את תצליחי להתקדם ולעמוד בדרישות, אל תדאגי. בהצלחה!!
כתבי לי אם תרצי עוד עצות.