הורדה במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הורדה במשקל
    רותם
    04/03/2011

    שלום, למומחים.
    אני בת 26 גובה 153, משקל 53. אני רוצה להוריד 3 קילו ונרשמתי לחדר כושר.
    המדריך אמר לי שעל מנת להוריד ממשקלי עלי להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, (אירובי+מכשירים) וחשוב להתאמן על דופק מסוים שהוא 155 (מותאם אישית). שאלתי היא למה דווקא בדופק הזה?
    אם אעשה הכל לפי ההנחיות תוך כמה זמן יהיו תוצאות?
    תודה מראש...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הורדה במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדה במשקל - תגובה

    מיכל בן דוד
    06/03/2011

    הי ש',

    הסיבה שאמרו לך להתאמן בדופק זה היא מכיווון שבדופק הזה את תוכלי להתמיד בפעילות אירובית לאורך זמן, וכמובן שככל שהפעילות תהיה יותר ארוכה כך תשרפי יותר קלוריות.
    לגבי התוצאות כל זה תלוי בתזונה שלך. בכדי לרדת במשקל אנחנו צריכים לוודא שההוצאה הקלורית שלנו תהיה יותר גבוהה מההכנסה הקלורית שלנו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו