מכשירי כוח בהיריון

הי איילת,
אני ממליצה לך לשלב, יתכן ותוכלי להמשיך עם המכשירים רק באמת הקפידי על משקלים נמוכים- כדי לא העמיס על הגב, על שרירי הבטן ועל שרירי רצפת האגן- בכל אופן יש תרגילים רבים שתוכלי לבצע על מזרון והם יהיו תחליף מצויין למכשירים, העזרי גם בכדור הגדול.
בשלישי האחרון אין מניעה ספציפית להתאמן עם המכשירים, אבל אני למשל סובלת מכאבי גב תחתון, מה שמונע ממני לבצע חלק גדול מתרגילים שנהגתי לעשות, יש נשים שמרגישות שקשה להן יותר לנשום בגלל הלחץ על הסרעפת וכו' ובכלל העומס של הבטן והשינויים המבניים משנים את התחושות בגוף, לכן בפילאטיס ויוגה להריון נייתן למצוא פתרון מתאים יותר, מה גם ששם מתמקדים בשרירי רצפת האגן ובנשימה נכונה, מה שמכין את הגוף ללידה, אז שוב אני ממליצה לך לנסות ולראות מה יותר מתאים לך, וכל עוד את לא מעלה את הדופק ולחץ הדם באופן מוגזם, את גם יכולה להמשיך להתאמן לא רק בפילאליס או יוגה להריון. בהצלחה!