מתיחות בהיריון

שלום,

אני בהיריון, שבוע 26. אני רגילה להתאמן בחדר כושר (סיבולת + אימוני כוח) עוד הרבה לפני ההיריון. במהלך ההיריון המשכתי באותה פעילות, רק בעצימות נמוכה יותר, עד לפני שבועיים.
בשבועיים האחרונים התחלתי ללכת לשיעורי פילאטיס ופיטבול לנשים בהיריון.
באחד השיעורים עשינו מתיחות (מתיחה בישיבה של הרגליים בפיסוק) שאחריה הרגשתי כאב באזור המפשעה. הכאב לא עבר אבל הוא לא מלווה אותי כל הזמן, אלא רק בתנוחות מסוימות (לדוגמא אם אני נשענת עם כל משקל הגוף על רגל אחת, או לפעמים כשאני הולכת). אתמול עשיתי אימון בבית (אימון כוח) ולאחר המתיחה הרגשתי את אותו כאב.
האם יכול להיות שקרעתי רצועה או גיד? מה עליי לעשות כעת?
תודה על התשובה!