הצרת מותניים

מבנה גוף קשה מאוד לשנות, ייתכן שהמתניים הרחבים הם כתוצאה ממבנה רחב של העצמות באיזור, ואז אין לנו איך לשנות זאת. אם את בעודף משקל ייתכן שהורדה במשקל תסייע למראה "צר" יותר. בנוסף קיימים מס' התרגילים לחיטוב האיזור למשל כפיפות צידיות של הגו העליון כנגד משקולת, תרגילי חיטוב למותן בשכיבה על הצד שאת יכולה לחפש באינטרנט וכו'. אבל אני שוב אדגיש שקשה לנו מאוד לשנות מראה של אייזור ספיציפי רק בעזרת תרגילי חיטוב, זה עניין גנטי של מבנה גוף בד"כ..