היי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

היי
אנה
04/05/2011

אני בת 21 גובה 1.69 משקל 100
אני רוצה להוריד מהמשקל
רציתי לדעת אם קפיצה בחבל מרזה
ואם כן כמה צריך לעשות מדי יום כדי לרזות יפה
תודה אשמח לתשובה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
היי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
היי - תגובה
מיכל בן דוד
04/05/2011

הי אנה,

קפיצה בחלט נחשבת כפעילות אירובית אבל לא הייתי ממליצה לך להסתמך על זה בכדי לרדת במשקל, מכיוון שעל מנת שזה יהיה מועיל את תצטרכי לקפוץ די הרבה וזה עלול לגרום לנזק בברכיים.
ההיתי מליצה לך לנקוט בדרך הרגילה ולהתחיל בהליכות של 30-45 דק' לפחות 3 פעמים בשבוע.
את כמובן תוכלי להוסיף קפיצה בחבל כחלק מהאימונים אבל בהחלט לא הייתי ממליצה לך להפוך את זה להיות החלק המרכזי באימון.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום