שלום...

הי ירדן, האימון שתיארת נראה לי בסדר גמור, כמה פעמים בשבוע את מתאמנת? את צריכה לנסות לקיים לפחות 4 אימונים שבועיים. נסי לאכול לפני האימון משהו קטן כדי לא להיות כ"כ רעבה, בכל אופן את חייבת לשלב תזונה נכונה כי אחרת לא תרדי. אני מציעה שתתיעצי עם דיאטנית בקשר לתזונה (את יכולה דרך קופ"ח), אם תשלבי 4 אימונים טובים כמו שתיארת ותאכלי נכון את תרדי, בהצלחה!

קודם כל תודה!!!
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע...זה לא מספיק?
ממתי אני אמורה להתחיל לראות תוצאות?
תודה שענית לי=]

הי,שלוש פעמים בשבוע זה טוב מאוד בתור התחלה, בהמשך נסי להשחיל עוד אימון, כי הגוף "מתרגל", בכל אופן תוצאות רואים לאט...
:-) אין מה לעשות, לוקח הרבה זמן לשנות את הרכב הגוף. אל תשכחי שלתזונה יש חלק מכריע בהגעה לתוצאות, לכן הקפידי מאוד לאכול נכון, בהצלחה!

אבל אני במכון שלושה שבועות...והתוצאה היחידה שאני רואה זה שאני עולה במשקל...
זה אמור לקרות...?
הייתה לי הפרעת אכילה...והגוף שלי יורד מהר ועולה מאוד מהר...אם אני אוכלת קצת יותר עליתי במשקל...יכול להיות שזה בגלל ההפרעה?

אינני חושבת שיש לך בעיה, את צריכה לזכור ששלושה
שבועות זה מעט זמן, המשיכי להקפיד מאוד על התזונה
והאימונים ואין סיבה שלא תראי תוצאות, בהצלחה