אימון בטן וכללי בהריון

שלום רב אני מתאמנת בחדר כושר אירובי -סקי +משקולות שנים רבות , בהריון הקודם גם התאמנתי תרגילי בטן רגילים(עליה משכיבה לישיבה) עד לחודש חמישי אח"כ המשכתי בהרמת הברכיים כלפי הבטן וכעת אני בתחילת ההריון .

שאלתי היא האם מותר לי לעשות כפיםות בטן במהלך ההריון ועד לאיזה חודש?ואילו תרגילים מומלצים?
איך? לגבי שאר השקולות החופשיים האם מותר לי להמשיך? אציין שאני לא מעמיסה אלא מתאמנת יותר בשביל הכיף.
מה לעשות?