ספורט וחרדות

שלום לך ש'.

פעילות גופנית ממריצה את הדם ומשחררת אנדרופינים שמשפיעים לטובה על מצב הרוח. כשמחזקים את השלד, השרירים והיציבה ברמה הפיזית יש לכך השפעה גם ברמה הרגשית. מה שנקרא מרגישים יותר "עמוד שדרה" ותחושה של כוח ויכולת לשנות מצב לא רצוי.
יש אנשים שפעילות אירובית טובה להם יותר ויש כאלה שדווקא יוגה עוזרת להם להרגיש את ה"סנטר" שלהם. עדיף לדעתי ללכת לענף ספורט שאוהבים, במיוחד כשמדובר בשיפור הרגשה וכך גם קל יותר להתמיד.

שנה טובה
ענבל