נדודי שינה

היי גאולה,

קודם כל שיהיה בהצלחה ואני מקווה שאת גם נהנית בעבודתך מלבד הלחץ. אני מציעה לך להתפנק מידי פעם בעיסוי, שיאצו וכו'... קצת לשחרר שרירים, רקמות ולהזרים את הדם למקומות הכואבים.
את יכולה גם בבית לעשות תרגילי הרפיה, נשימות ולמתוח בשאיפה כלפיי מעלה ואם הוצאת האוויר לשמוט אותם בוות אחת.. או לשכב על ערימת כריות שאת שמה מתחת לשכמות, לפרוס ידיים לצדדים ולנשום עמוק.

תרגישי טוב
בהצלחה בעבודתך.
יעל צמרת