טיפים לאובססיה מחשבות חרדתיות

לימור שלום

בעידנים הקודמים היו חברים קרובים איתם אפשר היה לשוחח על בעיות החיים. זה לא היה מזיק גם היום. שיחה עם אדם קרוב מועילה יותר משיחה וירטואלית.

ההגדרה שלך אובססיות אינה מדויקת מדובר בתסריטים שליליים. יש הרבה עצות אולם משפע עצות אפשר להתבלבל. הייתי מציע לך רעיון קדום שבא מהמזרח קוראים לו MINDFULLNESS . ואפשר לקרוא עליו בווב.
הכוונה להתבונן בדברים הקטנים ולהנות מהם באופן מירבי כאן ועכשוו. ולהרהר עליהם כל אימתי שמתלבשות עלינו המחשבות השליליות. במוח יש לנו מאגרים לזיכרונות רעים המשתלטים עלינו ומאגרים לחוויות טובות שאין אנו יכולים לשלוף מהם זכרונות. יש לתרגל זאת שוב ושוב לשלוף חוויות טובות מההווה ומהעבר.

בהצלחה