חרדה כללית - איך לטפל?

ספורט עוזר מאוד לחרדה כללית, מניסיון... מאז שהתחלתי לרוץ 4 פעמים בשבוע החרדה שלי ירדה מאוד

לדין2 שלום

כאשר מדברים על טיפול פסיכולוגי זה ממש שטחי מאחר ויש כמה עשרות שיטות ואני מניח שעברת גישה קוגניטיבית שכן היא לכאורה יעילה אבל לא מספיק כדי לשרוד.
כותב הפורום מאמין בגישה המשולבת עם גישה קוגניטיבת ודיאנמית בהתחלה ובהמשך לעבור לגישה דינאמית. וכל זאת המשולב עם תרופה.
אפשר בנוסף כמובן פעילות גופנית, מדיטציות ועוד אבל כל אלה הם אורח חיים ולא גישה טיפולית.

בהצלחה