איזה טיפול מומלץ לתחושת בדידות?

שלום
אני כבר תקופה ארוכה שמרגישה בדידות ועצבות, למעשה זה התחיל לפני כ 7 שנים כשסיימתי את לימודי באוניברסיטה וחזרתי לגור בעיר בה גדלתי, במהלך תקופה זו התחתנתי והבאתי ילדים אבל חברתית אני מרגישה לבד. תמיד הייתה לי חברה טובה צמודה אלי שהייתי מבלה איתה כל הזמן, סוג של אשת סוד. אבל הרבה דברים השתנו עם השנים, חברות טובות שעזבו את הארץ או התחתנו והתרחקו גאוגרפית וקשה לשמור על קשר מספק כשכל אחת טרודה ביומיום ובילדים. אני מנסה לפתח קשרים עם אמהות מהגן או נשים שעובדות איתי אבל זה לא אותו דבר כמו החברות ילדות או חברות שהכרתי במהלך חיי הרווקות, שאיתן הקשר היה משמעותי הרבה יותר. אני מרגישה מאוד בודדה, אני גם מרגישה תנודות גדולות במצב רוח שלי בעקבות כך, אני מתעסקת כל הזמן בליצור מפגשים עם אנשים, אפשר להגיד אפילו באופן אובססיבי שלפעמים אני מרגישה מפריע לי פשוט להיות ולהנות עם הילדים, ומצד שני ברגע שהמפגש נגמר אני נכנסת לסוג של עצבות והרגשה של בדידות שוב עוטפת אותי. יש לציין שאף פעם לא היו לי מלא חברות אבל תמיד היו מספר חברות שהקשר איתן היה קרוב ומשמעותי וזה הספיק לי. רק בשנים האחרונות אני מרגישה בדידות כזו שכל הזמן חונקת בגרון. מה אתה ממליץ לי לעשות? אם כדאי טיפול כלשהו או כדורים?