איך אפשר להעלות את הביטחון העצמי?

אני בחור ביישן, תמיד הייתי וזה מעולם לא ממש השפיע לי על החיים בצורה שהרגשתי אותה, תמיד היה לי נוח עם הסטטוס הזה. עכשיו אני אחרי לימודים ומחפש עבודה ואני רואה שהביישנות וחוסר הביטחון משפיעים לי על העתיד התעסוקתי, ראיונות עבודה הולכים על הפנים, במבחני התאמה קבוצתיים אני פשוט נעלם וזה כבר נהייה ממש מעיק. מה אני יכול לעשות כדי להעלות את הביטחון ולהיפטר מהביישנות?