טיפול בדיכאון וחרדה באמצעות פלוטין

הנני בן 44. בשל התקפי חרדה, דיכאון ומחשבות טורדניות-כפייתיות, אני נוטל 40 מ״ג פלוטין פעם ביום - בבוקר. אני עושה זאת מזה 5 שנים. באופן כללי הכדור עוזר לי. אני לא סובל יותר מחרדות או מחשבות טורדניות, אבל הדיכאון מעת לעת מגיע, אבל לא ברמה שמטרידה אותי כ״כ. מה שכן מטריד אותי זה שהשינה שלי מאוד קלה, אני כמעט כל הזמן מרגיש תחושה גופנית בשרירים כאילו הם ״מגורים״ או ״מתוחים״. זה לא ברמה של כאב, אבל זה חלש מספיק לגרום מן אי-שקט או אי-נוחות, בעיקר בשינה. ניסיתי לקחת רבע ואבן לפני השינה, לעיתים זה עוזר. אני חושש לקחת חצי כדור לפני השינה, אולי זה יהיה יותר מדי. אינני יודע. הייתי רוצה להיגמל מהפלוטין אבל בעבר ניסיתי להיגמל מרסיטל, אבל זה היה לא מוצלח ועברתי לפלוטין. אין דרך למצוא איזון בין הצורך שלי ברוגע ושינה רגועה ובין התרופה הפסיכוטרפית הזו?