נטילת ואבן לאורך זמן

נטילת ואבן לאורך זמן
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
נטילת ואבן לאורך זמן
13:13 15/06/2018 | מאת מיכל

שלום. אני בת 40, נמוכה ושוקלת 42 קילו.למעלה משנה שאני סובלת מבעיית שינה. לפני שנה היה טריגר מסויים וגם כשחלף, המשיכה בעיית השינה. נעזרתי בואבן. התחלתי מחצי כדור, ירדתי לרבע , עד שנגמלתי. בהמשך השנה, כל לחץ קטן גרם לי לנדודי שינה ולכן לקחתי מידי פעם רבע ואבן שעזר.לפני כחודש וחצי שוב היו לי לחצים קשים שגרמו לי לנדודי שינה. אני לוקחת רבע עד חצי ואבן כמעט כל לילה לצערי. לפעמים עוזר מיד ואני נרדמת לשינה מקוטעת אבל ארוכה מספיק. לפעמים רבע ואבן לא עוזר ואני לוקחת עוד רבע.
אני מאוד חוששת מהתמכרות אבל לא יכולה להרשות לעצמי לא לישון כי אז אני מרגישה רע מאוד, הגוף נכנס לסטרס ולא מצליחה להירדם למרות העייפות הקשה.
ניסיתי פסיכולוגית שרק חפרה לי בקשיים ולא עזרה.
אשמח לדברים שיכולים להפחית את הדאגה והחשש מהתמכרות. גם אשמח לדעת אם
לפעמים אני לוקחת רבע ואבן, וכיוון שזה לא עוזר, אני לוקחת אחרי שעה וחצי עוד רבע ואבן, ההשפעה של זה על המוח, היא כמו של נטילת חצי ואבן בבת אחת פחות או יותר??
סליחה על החפירות, מאוד חוששת להתמכר. אני מנסה לגרד כל פעם פחות, אבל כיוון שלא נרדמת, מוסיפה אחכ עוד חתיכה....לצערי