רעידות כתוצאה מחרדה חברתית

שלום רב
אני בת 24 ,עברתי נידוי חברתי בתיכון ותמיד היה לי את הביישנות לדבר מול הכיתה או אנשים אפילו להילחץ מזה .
ולפני שנה וחצי בערך יצא שביקשו ממני לצלם וקצת נלחצתי וכתוצאה מכך רעדה לי היד ומאז יש לי פחד לצלם ואני מפחדת מהפחד שכתוצאה מכך תיהיה לי רעידה ביד וככול שאני חושבת על זה באותו רגע כך יש לזה סיכוי טוב לקרות ..
וזה קרה לי גם עם כוס מים שהגשתי בפניי קהל והיתה לי מין מבוכה ורודה לי היד ומאז זה קורה לי ככה בדיוק כמו אם הצילום והקושי והפחד שלי הוא גדול ביום יום כי אני עובדת עם אנשים ואני חושבת שזה פעולה פשוטה מאוד שזה לא נורמלי לפחד ומהפחד קפקא היד רועדת
אממ השאלה שלי איזה טיפול הכי יתאים לי לדעתך ?
ואם יש צורך בכדורים שיועילו ? אם כן איזה , ?
תודה רבה !!!!