טיפול הורדת פחד קהל

שלום,
אני סובלת מפחד קהל שלצערי מגביל אותי מאוד, גם בעבודתי ואני רוצה מאוד להשתחרר ממנו. אם זה משנה, לדעתי הפחד נובע מפרפקציוניזם יתר ומחרדה חברתית (לא בחומרה רבה מידי).
הייתי בטיפול אצל פסיכולוג שהתמחה בשיטת cbt אבל לא הרגשתי שזה סייע לי במיוחד. שמעתי גם עם אפשרות לטיפול קבוצתי (אני רואה גם הרבה פרסומים לקורסים כאלה ברשת - טיפול בחרדה חברתית ובפחד קהל בקבוצה) וטיפול בהיפנוזה.
אשמח לשמוע מה דעתך על סוגי טיפול אלה ולקבל המלצה - ככל שניתן - על מכון/מטפל כזה.
הרבה תודה ושנה טובה