הפחתת כאבים בזמן מחזור

דנה שלום

בזמן ווסת הגוף צריך מנוחה רבה יותר מהרגיל, דבר שבחיים המערביים לא תמיד אנחנו מאפשריםזאת לעצמנו. נסי להוריד הילוך במידת האפשר.
ישנם תרגילים שונים היכולים להקל.
מס' דוגמאות:
1. לפני קבלת הווסת - טפיחות עדינות על אזור פנים הירך, זאת על מנת להזרים דם לאזור.
2. ניתן להניע את האגן בתנועות עגולותלאט ו בעדינות לכל הכיוונים בליווי הנשימה והוצאת קול.
3. לשכב או לשבת (גם מול הטלויזיה) בתנוחה נוחה ולחמם את האזור הכואב. במשך מספר דקות לנשום נשימות עמוקות, שאיה דרך האף ונשיפה דרך הפה.

שיהיה בהצלחה.
עינבל פרג