מתח ושינה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתח ושינה
    טלי
    10/06/2010

    שמתי לב שלאחרונה בכל פעם שאני מתוחה או מדברת על נושא שמלחיץ אותי לפני השינה - זה משפיע לי על איכות השינה וגורם לי להתעורר הרבה פעמים בלילה. אני לא יודעת מה לעשות,ף ניסיתי להירגע אבל זה יותר קשה ממה שנדמה. אז מה הפתרון במקרה שלי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתח ושינה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתח ושינה

    יעל צמרת
    10/06/2010

    טלי שלום,

    כמו שלחץ/ מתח/ דאגות... משפיעים עלינו במהלך היום וכמובן ישפיעו גם על איכות השינה שלנו ויגרמו לנידודי שינה, חלומות רעים, קשיי ירדמות ועוד. אני מציעה לך לפני השינה לעשות משהו מרגיע: אמבט חם, הרפיה, נשימות קלות להירגע. את יכולה לקחת רסקיו 4 טיפות מתחת ללשון - חשוב שזה יהיה מתחת ללשון על מנת שיספג בדם או 10 טיפות בכוס מים ולשתות אותה לאט לאט.

    שינה טובה,
    יעל צמרת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

קנאביס רפואי - רישיון למריחואנה רפואית
חרדה חברתית
אספרגר - PDD, אוטיזם, חינוך מיוחד
התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פסיכותרפיה
פסיכולוגיה הוליסטית
נוער במצוקה, תמיכה נפשית
אימון אישי, קואצ'ינג
NLP דמיון מודרך
פרידות, גירושין, בגידות
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
לסרטונים נוספים >
בחן את עצמך:
האם אתם סובלים מחרדות?
חרדת קהל: האם אתם מפחדים להרצות לפני קהל גדול?
מאוד! נהיה לי חם בכל הגוף והמילים לא יוצאות.
כן, אני מפחד/ת שיצחקו עלי.
קצת, יש מעט פרפרים בבטן.
ממש לא, ההפך, זה כיף.

מאמרים אחרונים

המחלות שעלולות להתפרץ אצל מי שחווה טראומה
מערכת BeOK
| 24/12/2023
עזרה ראשונה לנפש: כך תרגיעו את עצמכם בעת מצוקה
מערכת BeOK
| 08/11/2023
ארבעת רגשות היסוד - פחד, כעס, עצב ושמחה
טובי פלד
| 31/08/2022
התפרצויות זעם אצל ילדים: איך אפשר לעזור לילד אימפולסיבי ותוקפני שנעלב במהירות?
טובי פלד
| 13/09/2021

היועצים שלנו

טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
ד"ר אליהו סמואל
פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן ל... קרא עוד