התקפי חרדה

היי, בת 28, עובדת ולמדת, לפני חצי שנה בשעות הערב הרגשתי סוג של קושי לנשום, הזעתי, היתה לי תחושה שיד שמאל רדומה, היו לי רעידות ברגליים וצמרמורות. חיכיתי ולאחר עשרים דקות זה עבר. למחרת הלכתי לרופא והוא שלח אותי לעשות בדיקות דם, לחץ דם, בדיקות מאמץ, צילום חזה ואקג. הבדיקות היו תקינות לגמרי והרופא אמר כי כנראה מדובר בהתקף חרדה והמליץ לי לקחת רסקיו רמדי. התחלתי לקחת אבל התקפי החרדה לא הפסיקו ומאז חזרו שוב ושוב, לפעמים גם הרבה יותר חמורים. הגעתי גם למיון, המליצו לי על עוד תרופה אבל אני מעדיפה לא לקחת תרופות פסיכיאטריות. מה אפשר לעשות?