מבחנים

שלום יוסי,

הפסיכותרפיה יכולה לעזור התרגילי הרפיה והירגעות שונים, בנוסף לכך אולי תמציות באך או הומאופתיה יכולים לעזור גם כן.


בהצלחה,
יעל צמרת

בנוסף למה שיעל אמרה, ייתכן שחפץ מוכר מה שנקרא "אובייקט מעבר" יכול לעזור, אפשר לקחת חפץ קטן שישמש כמקור תמיכה, שקשור לחוויה חיוביות או לסביבה מוכרת וברגע שעולה חשש, אפשר להחזיק אותו, ולהתרכז בו רגע, הפניית תשומת הלב למקור חיצוני אחר מסיטה את הקשב מההתמקדות בחשש.
בהצלחה
טל גלעדי