דפוס חוזר על עצמו כל פעם מחדש

שלום רב, אני עוברת פרידה מתחילת נובמבר.. בן זוגי לאחר שנתיים קם ועזב היות ולא מעוניין בזוגיות ולא מרגיש כלפיי שום דבר. בהתחלה ממש קרסתי והדמעות פשוט לא הפסיקו לרדת.. ירדתי במשקל 2 קילו, ובאמת שהייתי מרוסקת.. אני רוצה לציין שקיים בי דפוס שאני לא מצליחה לצאת ממנו ולשחרר את הבן זוג לשעבר. מאז הפרידה נחסמתי בכל מקום אפשרי מצידו, ואני מרגישה חזקה ל-4 ימים בערך ואז אחרי זה אני מרגשיה שאני הולכת להתפוצץ וחייבת לנסות לדבר איתו או להחזיר אותו אליי, ייתכן שלא השלמתי עם הפרידה וכבר עבר חודש וחצי.. מאוד קשה לי אני בכל הזמן הזה אומרת לעצמי שאני אפסיק ואין למה לרדוף אחרי אדם שאינו רוצה.. אבל אני אף פעם לא מצליחה.. כשאני מרגישה צורך לעשות זאת אני מרגישה שאם לא אעשה את זה, אשבר, אתרסק, זאת הרגשה מאוד נוראית, אני מרגישה כמו אדם שמכור למשהו שסוגרים אותו בחדר והוא זקוק למה שהוא מכור לו וכשהוא אינו מקבל את זה, הוא משתגע, רעידות, בכי, ממש על סף שיגעון. אציין בנוסף שכל הפעמים שמעדתי.. ככה כל כמה ימים בודדים זה לא נתן לי כלום, הוא אפליו לא ענה לי לטלפון. ממש כלום ואני פשוט לא מצליחה להשתחרר מזה ולהבין שדיי.. לפעמים אני חושבת שאולי אני צריכה לקחת כדורים? אבל יש ימים שאני קצת יותר בסדר.. באופן כללי הוא לא עוזב לי את הראש.. מה את מציעה? אולי לא עבר מספיק זמן? אציין גם שאני בחורה מאוד רגישה והמעגל החברתי שלי לא בשמיים בכלל אבל כשמתאפשר אני יוצאת וכו... אני בת 30 אשמח לתשובה