התקף חרדה לא סטנדרטי

שלום,
במהלך החודש הקודם חוויתי לראשונה התקף חרדה (כשבוע אחריו הגיע גם השני). ההתקפים שלי מסתמנים במחשבות לא מאורגנות, קצת תחושה של חוסר שיווי משקל (למשל הליכה לא יציבה) ובעיקר רעידות לא נשלטות בגוף וגמגום.

1. האם התסמינים הללו מוכרים?

אני רוצה לציין שבדר"כ אני מדברת ברהיטות ולכן הגעתי למיון על מנת לשלול פגיעה נוירולוגית.
לאחר כשבע (!) שעות ההתקף עבר בהדרגה, תחילה הרעידות התרווחו ולאחר שהפסיקו גם הגמגום נעשה קל יותר עד שנעלם.

בהתקף השני, לאור הנסיון, כבר לקחתי חצי כדור ואבן.

2. האם כדאי לקחת אותו מתחת ללשון או לבלוע עם מים?