שאלה

היי שירה
את מתארת מצב שבו החרדה פוגעת בביצועייך הלימודיים, כמו גם במהלך חייך. את מספרת שהחרדה הולכת ומתפשטת ומשתלטת על יותר ויותר תחומים (לימודיים), ולצערנו זהו מאפיין נפוץ של חרדה. על פניו נשמע שכדורי שינה/הרגעה לא יפתרו לך את הבעיה משום שאולי תישני טוב יותר, אך החרדה עדיין עלולה להציף אותך לפני או במהלך הבחינות. קיימת כמובן האפשרות להשתמש בכדורי הרגעה גם בשעות הערות, אך זה נראה לי פתרון בלתי מספק שלא יסייע לפתור את הבעיה אלא רק יאפשר לעקוף אותה לזמן מה.
חרדת בחינות היא תופעה שכיחה יחסית שניתן לטפל בה בעזרת טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית והמלצתי היא שתפני לטיפול מסוג זה כדי להתמודד עם הקושי שאת חווה.

בהצלחה,
רועי