לחץ

היי ,

אני מרגישה לחץ ומתח , כמו כדור שיושב לי על הלב , הפחד שלי הוא פחד מכשלון , מלא להצליח ולא תמיד יש לזה אחיזה במציאות . לרוב זה קשור לעבודה , אני חייבת להיות בשליטה כל הזמן , גם כשאני חולה או בחופשה אני מתעסקת בעבודה - אני ממש מרגישה מכורה וזה ממש קשה לי אני במתח תמידי , בפחד תמידי , ואני כל הזמן שואלת את עצמי האם יש דרך אחרת ?? האם אני יכולה ללמוד להרפות ? האם לא כל דבר שלא הצלחתי בו התפרש אצלי ככשלון עצמי מוחלט? אני מרגישה שכולם מסביבי יודעים במה הם טובים , ואני לא יודעת ולכן אני מרגישה כך שכל דבר מקרי ולא באמת כי אני טובה בו! זאת מחשבה לא נעימה ואני עובדת על עצמי די הרבה אבל יש תקופות שזה יותר קשה תקופות שהבטחון מתערער... האם יש לכם עצות בשבילי? תודה