בעיה של לחץ מאוד מטרידה אותי!!

שלום לכם.. אני בן 19 כמעט וכבר מגיל 15 מטרידה אותי בעיה של לחץ, זה התבטא בהתחלה בבית ספר לא יכלתי לחשוב על להרים את היד בשיעור ובהפסקות נשארתי יושב על הכיסא כשכולם יצאו לטייל או משהו, לא יכלתי אפילו לאכול ליד אנשים..

הלכתי לפסיכולוג והובחנתי עם חרדה חברתית ולפי דבריו זה אמור לעבור בקרוב...

אני כבר בצבא, והלחץ הזה מטריף אותי, כלומר מדכא... ופשוט מבייש

בוא נקח דוגמא קלאסית, אם אני במועדון ואני רוצה להרים כוסית עם כולם, אני ניגש לכוסית לוקח אותה ומתחיל לרעוד בגלל לחץ אני מנסה לא להילחץ אבל זה פשוט משתלט עליי זה מתבטא בידיים ובראש במיוחד, אני לא יכול להרים כוסית כשיש כמה אנשים...
לעומת זאת אני יכול להרים כוסית אם אני עם אדם אחד שאני מכיר או כמה קרובים ממש בבית..

הלחץ הזה מתבטא גם במסדרים בצבא, כשאנחנו במסדר אמורים לעמוד ישר ואני לא יכול אני נלחץ והראש מתחיל לרעוד אז אני חייב להוריד אותו ואז אומרים לי להרים אבל אני לא יכול, וכשאני מדבר עם המפקד אני רועד לא יכול להסתכל לו בפנים אפילו..



בבקשה תעזרו לי בבקשה =[[[[[ מה עושים ?? אני לא יכול לחיות ככה כבר