פוסט טראומה לאחר פרידה מבן זוג

היי,
אני בת 38, ולפני 5 חודשים חוייתי נטישה- בן זוגי החליט לפרק את הקשר ללא הסברים וללא כל נימוק
החוויה היתה טראומטית וקשה מנשוא מבחינה רגישית- היו בה תדהמה, חוסר וודאות, חדרה קיומית, עצב תהומי ותחושת כשלון קשה.
מאז אני לא מפסיקה :
1. לחלום סיוטים על האקס
2. יש לי מחשבות טורדניות כל שעות היום
3 אני נמנעת מכל מה שמזכיר לי את בן הזוג- אנשים , הרגלי חיים, מקומות בילוי ועוד..
4. אני לא מצליחה לייצר מחשבות על עתיד אלא רק על העבר

ברצוני לדעת , האם מצב כזה חולף מעצמו, או שעלי לעשות דבר מה מכוון
אני חווה אייכות חיים ירודה, ובעיקר פחד לצאת לרחוב ולמקומות שנהגנו לבלות בהם ולשהות בהם.
בברכה
שירה