לא מצליחה להוריד במשקל

אני לא דיאטנית או מומחית בתזונה ,אבל הייתי אצל לא מעט דיאטניות וכולן הדגישו את הנושא של הארוחת בוקר שהיא ממש ממש ממש חשובה- היא תגרום לך להתחיל את היום בצורה יותר רעננה ועם יותר אנרגיות.ואת גם תרגישי שהרעב יותר מאוזן.


ואם אין לך זמן לאכול בבוקר שזה מאוד מאוד הגיוני אז תקחי לך משהו שלא ידרוש זמן הכנה ותוכלי לאכול בדרך -תאכלי פרי או תשתי יוגורט,אולי תכיני סנדוויץ בערב לפני ובבוקר פשוט תוציאי מהמקרר ושימי בתיק?
אני אישית התחלתי לקום רבע שעה לפני שזה קצת יותר קשה אבל נותן לי לשבת לאכול בנחת 10 דקות אני ממש מרגישה שהיום שלי הוא אחר כשאני עושה את זה.

בהצלחה!!!

משקלך תקין לחלוטין, לכן הגוף מסרב לרדת במשקל. את תוכלי בכ"ז לרזות (לא בטוח
שצריך) אם תוסיפי לא רק ארוחת בוקר אלא תאוכלי ארוחות קטנות כל 3 שעות. גם פרי או פרוסת לחם מרוחה באבוקדו\טחונה\גבינה או יוגורט הן ארוחות. כמו כן, הרחיבי את הפעילות הגופנית שאת עושה לכל יום והוסיפי אימוני כוח 2-3 פעמים בשבוע.