בעיה עם התזונה ...

אני משתדל ביום יום לאכול בריא אבל יש פעמים וזה קורה הרבה שאבא או אמא מביאים דברים מפתים מהסופר או מאיזה מעדנייה או מאפייה אני אוכל אבל מלא!!
כמו היום הם חזרו מהסופר והביאו חטיפים שוקולדים ועוד הרבה מה שבדרך כלל הם לא מביאים כי הם יודעים שאני שומר , בכל מקרה אני אוכל חטיף ואיכשהו משכנע את עצמי שאפשר עוד אחד ואחרי זה לקחתי עוד שוקולד ואז גלידה ועוד ארטיק אני פשוט כבר לא יודע מה לעשות אני לא מסוגל להגיד לא לאוכל!!! יש לכם אולי איזה עצות או משהו בשביל להפסיק את התופעה הזאת??????