חזרתי לעדכן....

אז ככה, כבר עבר חודש וחצי כשהתחלתי במשקל 61.5,
היום אני שוקלת 58.3 ומאושרת, אבל היעד הסופי הוא 57.
לצערי אני שוב אהיה מוגבלת בספורט, אבל אני משתדלת ללכת כמה שיותר ולעלות מדרגות, להאריך דרכים וכו' ( זה נשמע מצחיק).

האמת, נמאס לי לספור קלוריות, אבל אני לא מצליחה להימנע מזה, וזה מבאס.
אני מנהלת יומן אכילה של נטוגרין, ומה שאני הכי מקפידה עליו זה היחסים של פחמימות שומנים וחלבונים, לא ממש הקפדתי על זה פעם גם בדיאטות, אבל שמתי לב שמאז שהתחלתי להקפיד אני יורדת ממש יפה!

הייתי רושמת פה את התפריט שלי, אבל זה מיותר כי בסוף מה שחשוב זה היחסים בין שומנים חלבונים ופחמימות
מה שיוצא לי בימן אכילה בממוצע זה ככה:
1000-1100 קלוריות ( אני בטוחה שבפועל זה יותר כי מאיפה אני יודעת איך הם מכינים את האוכל בבסיס)
פחמימות יוצא לי בערך 130-140 גרם, חלבון 50-60 גרם ושומן 25-28 גרם

מה אתם אומרים ?